El proper 20 de setembre s’inicia un cicle de caminades de marxa nòrdica amb l’objectiu de promoure l’activitat física entre la població del municipi. En l’organització d’aquesta activitat comunitària s’han implicat diversos professionals dels centres d’atenció primària badalonins Llefià, La Salut i Gran Sol, de l’àrea Metropolitana Nord de l’Institut Català de la Salut. Precisament aquest últim, el CAP Gran Sol (av. Doctor Bassols, 112-130 – 08914), és el punt de sortida de les caminades que es faran cada tercer divendres de mes i que començaran a les 10h del matí. La durada del recorregut és de dues hores aproximadament. L’activitat és oberta a tothom que s’hi vulgui sumar i es cedeixen els bastons en cas que l’usuari no en disposi. Aquestes caminades es fan en col·laboració amb el programa de promoció de l’activitat física “Fem salut!” de l’Ajuntament de Badalona.
En què consisteix?
La marxa nòrdica és una activitat cada cop més promoguda entre els professionals sanitaris donat els diversos beneficis per la salut que comporta i perquè pot ser practicada per pacients de totes les edats, inclosa la gent gran. Coneguda també com marxa de bastons, es caracteritza per ser necessari l’ús d’un parell de bastons a l’hora de practicar-la i per tenir una tècnica senzilla d’aprendre. Els bastons estan dissenyats per adaptar-se a la manera normal de caminar i es fan servir per impulsar-se cap endavant. D’aquesta manera s’activa la part superior del cos i es fa més treball muscular que no pas caminant. L’ús d’aquests bastons també permet amortir l’impacte que reben les articulacions en una marxa normal. A banda, la marxa nòrdica permet exercitar la coordinació, l’equilibri, l’agilitat i treballar de forma simètrica ambdós costats del cos.
Calendari de sortides
Les properes caminades programades amb sortida des del CAP Gran Sol seran:
- 20 de setembre
- 18 d’octubre
- 15 de novembre
- 20 de desembre
Per més informació sobre l’activitat podeu adreçar-vos als centres d’atenció primària organitzadors.
